Calisthenics challenges

Calisthenics Challenges

Hieronder kun je een aantal leuke Calisthenics Challenges vinden om jezelf extra uit te dagen en te motiveren.

-          Bring sally up (op een liedje in push-up houding doen wat het liedje zegt.)

 Bring sally up (op een liedje in squad houding doen wat het liedje zegt.)

-          100 push-ups, squats en dips een week lang elke dag.

-          7 minuten core challenge. (in 7 minuten een zeer intense core routine doen.)

-          Zo snel mogelijk 50 dips, 50 push-ups (kritisch op juiste vorm)

-          Zo snel mogelijk 50 pull-ups (kritisch op juiste vorm)

-          Zo snel mogelijk 50 squats (kritisch op juiste vorm)

-          Zo lang mogelijk aan de bar blijven hangen