Squat
De squat is een compound oefening. Dit betekent dat er meerdere spiergroepen...
Bij compound oefeningen train je meerdere spiergroepen tegelijkertijd. Welke compound oefeningen zijn er allemaal op fitness gebied? Hoe voer je deze optimaal uit en welke houding kun je het beste aannemen? Ontdek het hier.
Artikelen in Compounds
Lunge
De lunge is een compound oefening waarbij er al meer sprake is van isolatie...
Deadlift
De deadlift is een compound oefening, waarbij de rug- en beenspieren met name de...
Hip bridge
De hip bridge is ook een van de compound oefeningen. Kom liggen op de rug. Plaat...
Row
Kom hangen aan de ringen in een rechte lijn. Knijp de schouderbladen constant...
Bench press
De bench press is één van de compounds met name gericht op het...
Hip thrust
Hip thrust De hip thrust is een fitness oefening die je steeds vaker tegenkomt....