Row

Kom hangen aan de ringen in een rechte lijn. Knijp de schouderbladen constant naar elkaar. Beweeg de ellebogen langs het lichaam tot net achter de heupen. Laat je vervolgens weer uitzakken tot beginpositie.

Deze oefening voel je met name in de armen en tussen de schouderbladen.

Tip: voel je deze oefening in de nek probeer je schouders dan wat lager te houden.