Sit-up

Dit is een buikspier oefening: de sit-up. Het accent ligt op het bovenste deel van de buikspier. Kom liggen op de rug. Plaats de voeten op de grond of houd ze in de lucht voor een stapje moeilijker. Duw je hele rug in de mat. Kom vervolgens met schouders en hoofd omhoog. Houd hierbij je buik zo plat mogelijk. Het helpt om te focussen op het inhouden van de navel, of deze naar de rug te duwen.