V-raise

Bij deze buikspier oefening lift je zowel de benen als de armen tegelijk op tot een V houding. Start in een kommetje waarbij de rug volledig contact maakt met de mat. Houd je buik zo plat mogelijk terwijl je je benen en armen omhoog tilt.

Tip: deze oefening wil je voornamelijk voelen in de buik, niet aan de voorzijde van de heup.