Deadbug met bal
Leg raises
Single leg raise
Toe touch
V-raise zijwaarts
Flutter kick
Deadbug
Reverse crunche
[...]
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Verre ligsteun
Kom staan op handen en voeten in een plank positie. Je handen staan op schouderbreedte. Loop zo ver mogelijk met je handen van je voeten af zonder dat je de plankhouding verliest. Houd je borst bol en duw je schouders zo ver mogelijk uit. Houd deze positie vast. Deze oefening voel je met name in je schouders, borst en buik.