Serratus Push

Kom staan in de rechte plank positie. Zak in vanuit de schouderbladen door de borst naar de mat te bewegen. Duw vervolgens de borst weg van de mat alsof er een vuurtje onder de borst ligt.

Tip: bij deze oefening train je de beweging van de schouderbladen. Het doel is dat je geen vleugeltjes (afstaand schouderblad) meer ziet bij het maximaal uitduwen.