Shoulder Press

Pak twee dumbells of een barebell vast. Houd je armen lichtelijk voor je (dus niet helemaal in 90 graden naast je. Duw de dumbells/ barebell uit richting het plafond en laat deze weer terugzakken tot net boven je borst (handen op schouderhoogte).

Let op: houd je pols in neutraalpositie. Laat de dumbells of barebell niet ''hangen'' in je pols. Neutraal positie houdt in: lichte skischans van je pols (+- 20 graden) en de middelvinger in het verlengde van de onderarm.