crunches

Crunches

De crunches is een oefeningen voor je buikspieren. Bij deze oefening lig je op je rug en heb je je knieën gebogen, met je voeten plat op de grond. Je plaats je handen achter je hoofd en brengt  je bovenlichaam lichtjes omhoog. Het is een oefening die vooral werkt voor de rechte buikspier. Let op je moet niet met je handen aan je nek gaan trekken, want dan ga je veel last krijgen aan je nek.