Deadbug met bal
Leg raises
Single leg raise
Toe touch
V-raise zijwaarts
Flutter kick
Deadbug
Reverse crunche
[...]
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Mini kaars
Kom liggen in de crunch houding. De knieën bevinden zich boven de heupen. Kantel het bekken zodat de onderrug volledig contact maakt met de mat. Lift de billen een paar centimeter van de mat af door de buik goed te crunchen.