Deadbug met bal
Leg raises
Single leg raise
Toe touch
V-raise zijwaarts
Flutter kick
Deadbug
Reverse crunche
[...]
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Zijwaartse plank
Kom staan in zijwaartse plank positie waarbij je op de elleboog en voeten steunt. Houd je lichaam van tenen tot schouders in één rechte lijn. Je schouders-borst en heupen zijn parallel aan elkaar. Voorkom dat je lichaam gaat ‘’wokkelen’’.
Deze oefening voel je aankomen in de flank het dichtste bij de grond.
Tip:
- Mocht je last krijgen van de schouder duw je schouder zo veel mogelijk uit door de elleboog van het lichaam af te duwen.
Deze oefening voel je aankomen in de flank het dichtste bij de grond.
Tip:
- Mocht je last krijgen van de schouder duw je schouder zo veel mogelijk uit door de elleboog van het lichaam af te duwen.