Skull Crunch

Kom liggen op een bankje en pak een dumbell vast. Zorg dat je hoofd op het randje van de bank ligt. Houd je ellebogen op ooghoogte met het gewicht in je handen. Houd de ellebogen op de plaats terwijl je het gewicht boven je hoofd (langs je schedel/skull) richting de grond laat zakken. Stek je armen vervolgens weer uit.