Wrist curl

Deze oefening is eigenlijk hetzelfde als de leg curl alleen dan voor de pols. Het verschil is dat deze oefening zittend gebeurt. In je hand heb je een gewicht naar eigen keuze. Je legt je arm op bijvoorbeeld je been of aan het eind van de tafel met je pols over de rand. Je handpalm wijst naar boven en dan buig je je pols van boven naar beneden. Hiermee train je je pols om sterker te worden.