Rennen

Rennen wordt vaak gebruikt bij veel soorten als warming up. Tijdens het rennen worden er vaak kracht opdrachten bij verzonnen. Rennen zorgt ervoor dat je spieren het warm krijgen. Dat is erg belangrijk voordat je gaat sporten. Als je namelijk begint met sporten zonder dat je je spieren hebt opgewarmd kun je sneller blessures krijgen. Om dit te voorkomen wordt het rennen vaak gebruikt voor de warming up. Daarnaast is het ook nog is hartstikke goed voor je conditie.