Warming-up

Een warming-up is heel belangrijk voordat je gaat sporten en zeker bij calisthenics. Hieronder vind je een video waarbij aangegeven wordt hoe lang je elke oefening moet doen. En wanneer je verder moet gaan naar de volgende oefening. De warming-up duurt 9 minuten en vervolgens kan je aan de slag gaan met trainen. 

Touwtje springen is ook een goede warming-up en kan je binnen of buiten doen. Zie hieronder een filmpje waarin wordt uitgelegd hoe je touwtje moet springen.