Hip bridge met benen één voor één uitstrekken
Straight Leg Deadlift
Sumo Squat
Single Leg Hip Bridge
Pistol Squat met ringen
Bulgarian Split Squat
Calf Raise Accent Gastrocnemius
Calf Raise Accent Soleus
[...]
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Adduction in plank
Kom staan in een zijwaartse plank positie. Alleen je bovenste been steunt op de grond, hef het andere been van de grond door de knie te buigen. Zak met je heupen richting de grond en hef je heupen weer op tot de uitgangspositie.
Deze oefening voel je met name in de binnenzijde van het bovenbeen en de buik.
Deze oefening voel je met name in de binnenzijde van het bovenbeen en de buik.