Hip bridge met benen één voor één uitstrekken
Straight Leg Deadlift
Sumo Squat
Single Leg Hip Bridge
Pistol Squat met ringen
Bulgarian Split Squat
Calf Raise Accent Gastrocnemius
Calf Raise Accent Soleus
[...]
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Bulgarian Split Squat
Deze oefening lijkt op de lunge. Je plaatst je achterste been op een verhoging zoals een bankje/ stoel/ kruk. Je zakt net zoals bij de lunge in door je voorste knie te buigen en je achterste knie richting de grond te bewegen. Deze raakt de grond net niet. Strek vervolgens weer op. De uitvoeringstips zoals genoemd bij de lunge zijn bij deze oefening ook van kracht.