Knieheffen

Een veel voorkomende oefeningen tijdens de warming-up is knieheffen. Bij deze bewegingen houd je je bovenlichaam rechtop en beweeg je je knieën om de beurt richting je borst.

Knieheffen kan je op je plaats uitvoeren, maar kan ook tijdens het rennen. Voetbal is een sport waar je het knieheffen vaak terug ziet komen.