Loopoefeningen

Tijdens een warming-up of cooling down is het erg belangrijk dat je je lichaam op verschillende manieren opwarmt of afkoelt. Dit kan je doen door bijvoorbeeld stretchen, maar ook loopoefeningen zijn erg goede oefeningen. 

Voorbeelden van loopoefeningen zijn: knieheffen, hakken billen, zijwaarts galop, kruispas en sprinten. Bij loopoefeningen is het belangrijk dat je in beweging bent en je zelf voor-, schuin- of achterwaarts verplaatst. Door het doen van loopoefeningen zorg je ook dat je hartslag verhoogt en je klaar bent voor de training of wedstrijd.