Lying down

Met de lying down begin je op dezelfde manier als tijdens het zitten. Ga hurken vanuit een staande positie, beweeg een been naar voren en ga zitten. Ga daarna langzaam liggen.

Probeer hierbij je armen te gebruiken om in evenwicht te blijven. Ga liggen totdat je hele lichaam in een rechte lijn is.
Blijf een tijdje in die positie liggen, en sta dan op dezelfde manier op ..