One hand front lever

De front lever, maar dan met 1 hand! Erg indrukwekkend om te zien, maar ook erg lastig om onder de knie te krijgen.

Eerst kun je het met twee armen oefenen waarbij je je ellebogen in je zij duwt

Nadat je in de front lever positie bent gekomen, til je 1 hand op. Probeer nu zo lang mogelijk in evenwicht te blijven. Je kunt je losse arm zowel voor als achter je houden om in balans te blijven. Je zult dit waarschijnlijk maar een zeer korte tijd kunnen vasthouden, maar dat is prima, elke seconde telt.

Deze truc vraagt extreem veel van je kracht, maar als je het eenmaal hebt volbracht, heb je een heel cool ogende stunt!!