Hip bridge met benen één voor één uitstrekken
Straight Leg Deadlift
Sumo Squat
Single Leg Hip Bridge
Pistol Squat met ringen
Bulgarian Split Squat
Calf Raise Accent Gastrocnemius
Calf Raise Accent Soleus
[...]
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Crossed Lunge
Dit is een variatie op de lunge. Bij deze variant stap je achterwaarts gekruist uit. De meeste druk blijft op je voorste been (80% van je lichaamsgewicht). Stap vervolgens weer terug.