Hip bridge met benen één voor één uitstrekken
Straight Leg Deadlift
Sumo Squat
Single Leg Hip Bridge
Pistol Squat met ringen
Bulgarian Split Squat
Calf Raise Accent Gastrocnemius
Calf Raise Accent Soleus
[...]
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Wall Sit
Kom zitten tegen de muur. Zak in zodat je knieën ongeveer een hoek van 90 graden maken. Je billen houd je los van de muur.
Tip: Probeer je benen te strekken door jezelf actief omhoog te duwen. Zo breng je extra spierspanning aan op je bovenbeen spieren.
Tip: Probeer je benen te strekken door jezelf actief omhoog te duwen. Zo breng je extra spierspanning aan op je bovenbeen spieren.