Gewichten

Vind je een training te makkelijk gaan en wil je het zwaarder of moeilijker maken voor jezelf, dan kan je gebruik maken van gewichten.

Voorbeelden zijn: enkelgewichten, dumbells en kettle bels. Gewichten zijn er in verschillende soorten en maten. De ene is rond, de ander heeft een handvat, de ene weegt 5 kilo en de andere 12.

Gewichten zijn goed te gebruiken tijdens een krachttraining en worden vaak ook gebruikt na de algemene warming-up. Soms wordt er tijdens de training ook gewerkt met gewichten, dit zijn dan bijvoorbeeld enkelgewichten die je aan je enkels of polsen kan bevestigen.