Ervaringen
Contact
Shop
Ervaringen
Contact
Shop
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Bekken kantelen hol-bol
Thoracic extension foamrollar
Thoracic 3D extension foamrollar
Thoracic exention los rollen
3D thoracic extension in kruipstant
TLO 3D rotatie beiden benen
TLO 3D rotatie één been
Lumbar Flexion Mobilisation
[...]
Home
Fitness Kennisbank
Mobiliserende oefeningen
Bekken kantelen hol-bol
Bekken kantelen hol-bol
Redactie
10 februari 2021
Mobiliserende oefeningen
Delen
Delen
Delen
Delen
Kom liggen op de rug. Plaats de voeten op de grond achter de billen. Kantel het bekken naar voor en achteren alsof je een staart op zwaait en intrekt.
Tip: probeer eens de middenrug stil te houden en alleen heel lokaal de onderrug te hollen en bollen. Je komt hierbij nauwelijks los van de grond.
Edit article
Dashboard
Settings
Website Design
Article cached on Sun. 8 Sep 01:31
Renew cache