Lumbar Flexion Mobilisation

Deze mobiliserende oefening is voor de lage rug. Kom op handen en knieën staan. Kantel je bekken naar achteren door een denkbeeldige staart tussen je benen te houden. Je onderrug wordt hierdoor lichtelijk bol. Beweeg met je billen richting je hakken in een soort bidpositie. Je voelt rek aankomen op de onderrug regio.