Wrist: Dorsiflexion Mobilisation

Plaats je hand op tafel met de handrug naar boven. Ga zelf naast de tafel staan. Plaats je andere hand net onder het polsgewricht. Beweeg met je lichaam over je hand heen terwijl je met je andere hand de handrug tegenhoudt. Je geeft druk de andere kant op dan waar je naartoe beweegt.