Plyo Push ups

Dit is een plyometrische oefening gericht op de borstspier.

Zak zo diep mogelijk in door de armen te buigen. Duw vervolgens zo snel mogelijk op door je armen te strekken. Het accent ligt op zo snel mogelijk van inzakken naar uitduwen te gaan.



Stapje moeilijker: Duw zo krachtig op dat je in je handen kunt klappen.